Nije tajna da je čvrst i zdrav san ključ dobrog zdravlja i snažnog živčanog sustava. Da biste doista imali kvalitetan san, morate uzeti u obzir mnogo detalja, uključujući odabir prave, udobne posteljine. Znanstvenici su otkrili da osoba čvrsto spava i potpuno se odmara samo u udobno namještenoj, čistoj, dobro prozračenoj spavaćoj sobi s visokokvalitetnom svježom posteljinom.
Kako posteljina utječe na kvalitetu sna
Prije svega, prilikom uređenja kreveta morate obratiti pozornost na tkaninu od koje su izrađene posteljine. Stručnjaci napominju da biste trebali kupovati samo setove izrađene od prirodnih materijala. Pomaže koži da "diše" tijekom cijele noći, što pozitivno utječe na odmor i stanje osobe.
Sintetička vlakna, koja se također mogu koristiti za izradu posteljine, smatraju se manje poželjnim. Oni mogu uzrokovati izravnu štetu zdravlju i stanju tijela.U tom slučaju ostatak neće biti potpun i obnavljajući.
Važno! Nekoliko noći provedenih na plahtama niske kvalitete neće uzrokovati značajnu štetu zdravlju, ali se kategorički ne preporučuje stalna izloženost sintetici na koži tijekom noćnog odmora.
Koja tkiva negativno utječu
Sintetički materijali trebali bi postati tabu za ljude koji brinu o vlastitom zdravlju. Grubo, neprozračno donje rublje noću doslovno zaključava tijelo u svojevrsnu čahuru. Stvara se efekt kupatila, posebno u ljetnim mjesecima, kada je i noću jako vruće.
Osoba se počinje znojiti, ali vlaga se ne može apsorbirati ili ispariti, jer sintetika to ne dopušta. Kao rezultat toga, mogu se pojaviti ekcemi, iritacije, alergijske reakcije i druge neugodne posljedice korištenja takvog donjeg rublja.
Previše grube tkanine također su isključene za korištenje kao posteljina. Oni će spriječiti normalno uranjanje u san zbog neugodnih tjelesnih osjeta. Spavanje će također biti stalno prekinuto, ne dopuštajući osobi da se potpuno odmori.
Koje su tkanine najbolje i zašto?
Danas nije problem kupiti kvalitetnu posteljinu. Postoji mnogo online trgovina i butika u kojima domaćice mogu kupiti nešto po svom ukusu i po pristupačnoj cijeni. Znanstvenici i istraživači preporučuju da obratite pozornost samo na prirodne tkanine:
- pamuk;
- saten;
- kaliko;
- poplin i drugi.
Važno! Prije svega, donje rublje bira se prema osjećaju na koži. Ako je ugodan za tijelo i udoban, možete sigurno odabrati odgovarajuću nijansu.
Svila je također prirodan materijal i sasvim je prihvatljiva za upotrebu, ali nije materijal za svakoga.Neće svi uživati u osjećaju da posteljina teče i klizi. Prije kupnje, bolje je "isprobati" plahte i uvjeriti se da su zaista prikladne za svakodnevnu upotrebu.
Prednost prirodnih tkanina je njihova prozračnost. One “dišu” i pomažu tijelu da se potpuno opusti i uživa u noćnom odmoru. Zrak lako prodire kroz rublje i ne nailazi na prepreke na putu do ljudskog tijela. Osim toga, prozračnost lana smatra se važnom komponentom za normalnu izmjenu topline.
Kako krevet utječe na vaše zdravlje?
Zdravlje osobe izravno ovisi o noćnom odmoru. Posteljina igra jednako važnu ulogu, jednu od dominantnih, jer tijekom sna tijelo ne prestaje percipirati taktilne senzacije i, ako je posteljina odabrana loše kvalitete, usmjerit će pažnju mozga na ovaj trenutak i ometati normalan odmor.
U nekim slučajevima, nekvalitetan set plahti i popluna može dovesti do raznih alergijskih reakcija i osipa, kao i problema s kardiovaskularnim sustavom.
Odnos s kvalitetom sna
Znanstvenici su uspjeli otkriti da ne samo kvaliteta posteljine određuje zdrav san, već i sheme boja ovog ukrasnog predmeta spavaće sobe nisu manje važne. Najpoželjnije nijanse su:
- bijela (stvara povjerenje čistoće oko sebe, pomaže vam da brzo zaspite i osjećate se samouvjereno cijelu noć);
- plava (promiče miran i brz san, često preporučuju psiholozi za ljude koji pate od noćnih mora);
- ružičasta (opušta i otklanja agresiju, ublažava napetost i stres od dugog dana);
- zelena (omogućuje postizanje emocionalne ravnoteže i miran san noću kako biste se ujutro probudili budni i odmorni);
- plava (eliminira osjećaje straha i opušta);
- smeđa (daje osjećaj udobnosti i ugodne topline, opušta i smiruje);
- crna (nije izbor za svakoga, ali vam ipak pomaže da odmah zaspite i opustite se bez snova).
Važno! Crvena i narančasta smatraju se dvosmislenim bojama. S jedne strane, sunčana nijansa daje dobro raspoloženje i snagu, ali nema najbolji učinak na san, neprestano prekidajući snove. Crvena također nije poželjna za noćni odmor, ali može sniziti krvni tlak i normalizirati cirkulaciju krvi.
Dakle, pri odabiru posteljine prije svega morate se odlučiti za materijal koji je ugodan na dodir, a zatim obratiti pažnju na odgovarajuću nijansu. Kvalitetno donje rublje mora ispunjavati sve uvjete za pravilan san. Međutim, mora se redovito mijenjati najmanje 4 puta mjesečno. Idealna opcija je mijenjanje posteljine svaki drugi dan ili svakodnevno.
Reakcije kože, živčanog sustava, pluća
Koža je najveći organ ljudskog sustava za izlučivanje. Noću se procesi samo usporavaju, ali ne prestaju funkcionirati. Zato morate voditi računa o visokokvalitetnom materijalu za posteljinu kako se znoj koji se oslobađa noću ne zadržava na koži i isparava, a tijelo "diše".
Sintetičke tkanine plahti ne dopuštaju isparavanje vlage i čak je ne upijaju, ostavljajući je na koži. To dovodi do osipa i alergijskih reakcija. S vremenom, uz redovitu uporabu takvog donjeg rublja, osoba može primijetiti stvaranje ekcema i pustula, s kojima će se kasnije vrlo teško nositi.
Živčani sustav oštro reagira na nijanse posteljine, pa je bolje odabrati mirne, opuštajuće modele. Dišni sustav također oštro reagira na okolinu tijekom spavanja. Nekvalitetno rublje, koje se stalno koristi u svakodnevnom životu, može dovesti do poremećaja respiratorne funkcije tijela i raznih patologija.
Savjeti za odabir posteljine
Svaka obitelj treba imati nekoliko kompleta posteljine kako bi se mogli pravodobno promijeniti bez zanemarivanja odmorišta; ono bi uvijek trebalo biti čisto i uredno. Prije kupnje svakako procijenite osjećaj donjeg rublja na svojoj koži. Tek nakon što odredite najmekšu i najudobniju opciju, trebali biste tražiti boju koja je ugodna oku.
Također se preporučuje obratiti pozornost na uzorke i aplikacije koje često ukrašavaju plahte. Veliki ukrasi obično potiču manifestacije strasti, ali ometaju normalan noćni odmor. Za potpuno opuštanje bolje je izabrati animalističke motive, prirodu ili geometrijske apstraktne oblike. Najbolji izbor bila bi obična posteljina ili udoban set s malim cvjetovima.
37
